Những sai lầm khi tăng cân thường mắc phải

Tăng cân

Bạn quá gầy và nhẹ cân ? Bạn muốn tăng cân ? Tuy nhiên, dù đã thử nhiều phương pháp nhưng vẫn không thu được kết quả như mong muốn. Liệu bạn đang gặp sai lầm khi tăng cân mà không biết ? Thực tế, việc giảm cân không hề đơn giản như bạn nghĩ. Chính xác là việc ăn nhiều hơn hay uống thuốc cũng có thể hỗ trợ cho việc tăng cân nhưng vẫn cần áp dụng đúng cách.

Tăng cân không khó. Nhưng phụ thuộc phần lớn vào chế độ và phương pháp của bạn đã đúng cách hay chưa. Đa số những người muốn tăng cân đều mắc phải một số sai lầm khi tăng cân. Tăng cân trở nên khó khăn và không thu được những những kết quả như mong muốn. Hãy tìm hiểu bài viết này của chúng tôi để cải thiện ngay nhé !

Những sai lầm khi tăng cân

1. Thanh lọc cơ thể

Khi nhắc đến thanh lọc cơ thể thì có lẽ bạn sẽ nghĩ ngay đến việc giảm cân đúng không ? Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm khi tăng cân. Việc thanh lọc cơ thể cũng giúp ích rất nhiều cho việc tăng cân đấy. Những thức ăn mà chúng ta ăn hoặc không khí mỗi ngày đều mang những độc tố dù ít hay nhiều. Do đó, cơ thể mỗi ngày sẽ tích tụ ngày càng nhiều hơn và khiến hệ miễn dịch suy giảm. Điều này dẫn đến những loại bệnh tật khiến việc ăn uống của bạn khó hấp thụ hơn. Việc ăn uống cũng không giúp nhiều cho bạn tăng cân cũng vì lý do này.

Do đó, hãy cố gắng đều đặn vài ngày đến 1 tuần sử dụng những thực phẩm trà thanh lọc cơ thể, uống nhiều nước. Và thường xuyên tập luyên thể dục để giúp loại bỏ những chất độc còn trong cơ thể.

uống nước mỗi ngày tốt cho cơ thể
Uống nước giúp thanh lọc cơ thể

2. Lạm dụng thuốc tăng cân

Một sai lầm phổ biến khi tăng cân đó là thuốc tăng cân có thể giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả tức thời. Thuốc tăng cân chính xác như một con dao hai lưỡi vậy. Mặc dù việc tăng cân có thể được đẩy nhanh hơn và thu được kết quả chỉ sau vài tuần sử dụng. Tuy nhiên, việc này không hoàn toàn có lợi vì có thể đó chỉ là mỡ hoặc nước được tích lại trong cơ thể. Vì tăng cân theo đúng cách thì cần ít nhất 3 tháng để thu được kết quả.

Khi sử dụng bạn cũng nên chú ý đến các loại thuốc tăng cân này có an toàn hay không. Và nên chọn những loại thuốc giúp bạn đói nhanh hơn và ăn ngon miêng hơn.

3. Hệ tiêu hóa kém

Khi bạn nạp thức ăn vào cơ thể, hệ tiêu hóa chính là bộ phận giúp bạn tiêu hóa thức ăn. Hấp thụ dinh dưỡng điều kiện tiên quyết để giúp bạn tăng cân. Vì vậy, nếu hệ tiêu hóa của bạn có vấn đề thì bạn nên khắc phụ ngay. Vì bạn có ăn nhiều đến mấy thì cũng không đem lại nhiều kết quả.

Bạn nên chú trọng chăm sóc hệ tiêu hóa nếu có vấn đề thay vì tiếp tục ăn nhiều hơn. Uống đủ nước mỗi ngày giúp làm sạch ruột. Ăn các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như chuối, sữa chua,… Điều đó đảm bảo một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thụ tốt chất dinh dưỡng.

Sai lầm khi tăng cân khiến cho hệ tiêu hóa có vấn đề
Sai lầm khi tăng cân khiến cho hệ tiêu hóa có vấn đề

4. Ăn nhiều thức ăn dầu mỡ

Ăn nhiều thức ăn dầu mỡ sẽ nhanh tăng cân – Đây là sai lầm lớn khi muốn tăng cân. Không phải ăn nhiều thức ăn và đặc biệt là thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp tăng cân. Nếu ăn quá nhiều chất béo sẽ khiến bạn khó tiêu hóa và còn gia tăng các ngu cơ khác liên quan đến bệnh tim mạch.

Vì vậy, để đảm bảo tăng cân đúng cách, bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể : chất đạm, tinh bột, vitamin, khoáng chất và chất béo để tránh mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Đảm bảo tăng cân đúng cách và an toàn cho sức khỏe của bạn.

5. Không dùng đạm thực vật

Đạm là chất dinh dưỡng giúp tăng cân và hệ cơ chắc khỏe hơn. Người muốn tăng cân chủ yếu ăn thịt chứa nhiều đạm động vật để tăng cân nhanh hơn mà không biết rằng các loại thịt chứa nhiều cholesterol, khó hấp thụ, tiêu hóa. Ăn nhiều đạm động vật dễ gây táo bón.

Bổ sung những loại thực phẩm chứa đạm thực vật như : đậu phụ, giá đỗ, các loại hạt,… giúp cơ thể dễ hấp thu, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và tăng cân lành mạnh.

Đồ ăn tăng cân
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cân hiệu quả

Giải pháp tăng cân an toàn và hiệu quả

Để giúp bạn tăng cân nhanh chóng, đảm bảo an toàn sức khỏe chúng tôi đưa ra một vài giải pháp để bạn tham khảo :

  • Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể : bổ sung các chất đạm, chất khoáng, chất xơ và một số khác cho cơ thể. Tránh ăn nhiều nhưng không thể tăng cân do ăn quá nhiều gây rối loạn tiêu hóa hoặc không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
  • Luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày : thể thao vừa giúp cơ thể khỏe mạnh và chắc chắn hơn, vừa giúp nhanh đói và ăn ngon miệng hơn. Sẽ là sai lầm lớn nếu muốn tăng cân nhưng lại lười vận động đấy.
  • Sử dụng thực phầm chức năng : Trà tăng cân Cường Anh với những tác dụng như kích thích ngon miệng, bổ máu, bồi dưỡng cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và bài tiết tốt hơn. Sử dụng đều đặn giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn. Đặc biệt, khi ngừng sử dụng sản phẩm không gây sụt cân. Sản phẩm được Bộ Y Tế cấp phép và chứng minh an toàn thực phẩm nên bạn có thể an tâm khi sử dụng.
Trà tăng cân Cường Anh
Sản phẩm trà tăng cân Cường Anh – An toàn và hiệu quả

Bài viết cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về những sai lầm mà bạn có thể vô tình mắc phải khi cố gắng tăng cân. Tham khảo bài viết và khắc phục ngay để đạt được kết quả tốt nhất nhé !

Theo : https://cuonganh.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *